Méditer, jour après jour
25 leçons pour vivre en pleine conscience
ANDRE
Christophe
Disponible à
Namur (Bouge)
Livre
Adulte
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Résumé
Chacune des 25 leçons aborde une facette de la méditation : vivre l’instant présent, respirer, habiter son corps, s’accepter, donner un espace à ses émotions, aimer… Les tableaux sont un contrepoint nécessaire pour ressentir la réalité physique et psychique de cet apprentissage : méditer, c’est vivre une expérience et pas seulement comprendre avec des mots. Les exercices en fin de chapitre, et le CD de petites méditations guidées permet d’expérimenter cette démarche, chez soi, avec la voix de Christophe André.
(L'Iconoclaste)
4
ème
de couverture
Méditer, ce n'est pas se couper du monde, mais au contraire se rapprocher de lui pour le comprendre, l'aimer et le changer. C'est aussi un moyen, accessible à tous, de cultiver la sérénité et le goût du bonheur. Cet ouvrage est conçu comme un manuel d'initiation à la pleine conscience, la plus fascinante des méthodes de méditation, étudiée et validée par la recherche scientifique.
Au travers de 25 leçons, vous aborderez l'essentiel. Depuis les bases: comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent; jusqu'aux méditations approfondies: faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l'esprit et du cœur...
Ce manuel pratique et poétique comporte:
Des textes pour comprendre
Des peintures pour ressentir
Un CD au format MP3 pour pratiquer
Christophe André
pratique la méditation depuis des années. Mais il l'utilise aussi pour soigner: il anime, à l'hôpital Sainte-Anne à Paris, des groupes de méditation pour aider ses patients à se libérer de la souffrance et à savourer leur existence. Après plusieurs best-sellers,
Imparfaits, libres et heureux
, ou
Les États d'âme
, il signe ici son ouvrage le plus original et le plus personnel.
Thématiques
Philosophie Spiritualité
Mots-clés
acceptation, relaxation, spiritualité, lâcher-prise
Détail du document
Paris : L'Iconoclaste, 2011
ISBN : 9782913366374
Nombre de pages : 300 pages
Langue: Français
Disponibilité en bibliothèque
Type de consultation : Empruntable
Namur (Bouge) - 05-ANDRE 3/01
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