La formation médicale de Joan Borysenko, son expérience clinique ainsi que ses expériences personnelles lui ont montré clairement que de nombreuses affections dont nous souffrons sont liées de très près à notre état psychique. Elle a compris que bien souvent, pour guérir le corps, il faut impérativement faire travailler l'esprit - ou le mettre au repos. C'est pourquoi elle s'est très vite intéressée aux techniques de relaxation et de méditation. Dans ce livre, Joan Borysenko, avec un optimisme, une générosité et une modestie exemplaires, nous livre ses secrets et nous explique les techniques qu'elle utilise, fondées sur la relaxation, la méditation et la connaissance de soi. Illustré de nombreux cas réels traités par l'auteur, et d'exercices simples et bien expliqués, cet ouvrage nous ouvre progressivement les portes d'un épanouissement et d'une santé qui nous aideront à mieux vivre, à prévenir et à soulager les maladies provoquées par le stress. Mais la dimension spirituelle n'est pas absente de l'expérience de Joan Borysenko, qui nous raconte de façon sobre et émouvante l'extraordinaire expérience qu'elle a connue en aidant un jeune malade du SIDA à vaincre son angoisse et à mourir dans la sérénité. Au milieu de notre monde pressé et stressé, le livre de Joan Borysenko nous enseigne un art de vivre qui réconcilie notre corps et notre esprit ; il nous apporte une grande bouffée d'air frais, et ses effets sont profonds et durables.