Petit cahier d'exercices de pleine conscience

KOTSOU Ilios Disponible à

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4^ème de couverture

La mindfulness ou pleine conscience est un état de conscience qui résulte d'une attention au moment présent. C'est une manière d'être ouvert à la vie telle qu'elle se présente à nous, à nos émotions, à notre corps et ce, d'instant en instant. Selon le Professeur Jon Kabat-Zinn, vivre en pleine conscience, c'est embrasser la vie dans toute sa richesse.

Ilios Kotsou vous propose ici de nombreux exercices qui vous aideront à utiliser et à approfondir cette pratique aux multiples vertus, reconnue par les plus grands scientifiques : parmi ses bienfaits, celui d'arriver à gérer et réduire le stress ou encore à prévenir la rechute dépressive. Utiliser la pleine conscience au quotidien, c'est chercher à porter sur la vie un regard neuf pour l'apprécier dans toute sa richesse !

Thématiques

Psychologie Approches relationnelles

Mots-clés

bien-être, communication, relaxation, spiritualité

Détail du document

Genève : Editions Jouvence, 2012
ISBN : 9782889115808
Nombre de pages : 63 pages
Langue: Français

Disponibilité en bibliothèque

Type de consultation : Empruntable
Verviers - 08-Liv-312